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華燈初上的下班時刻，你仍坐在辦公室，一邊吃著便當，一邊翻閱桌上堆
積的資料，加班對你而言已是家常便飯。但你是否曾仔細估量加班真正的
生產力有多少？
企管專家認為，不管辦公室有多少工作，時間到了最好就離開，不僅如
此，最好五點就下班。「怎麼可能？那麼事情更做不完」你心裡不以為然
的想。先別急，聽聽專家的理由是什麼。
1.讓你更有效率：
多數的辦公室工作十分繁瑣，沒有明確的開始與結束。正由於事情千頭萬
緒，你很容易這個做一點、那個進行一半，結果沒有一件有結果，迫使你
以加班來趕工，一方面也安慰自己的心理。但是，如果你的下班時間是五
點，那麼你就得盤算一下，在一天有限的時數內，該先做那些事？少和同
事聊天，多用點時間思考都好！一昧埋頭長時間工作而不思考，容易做虛
工，而且會失去看事情的整體觀。
2.對你的上司有教育作用：
不要過度擴大上司對你的期望；如果你常常讓上司看到你留下來加班，他
會開始認為你很願意加班，久了就變成你應該加班。不要讓上司以工作時
間的長短來評估你的表現。
3.對你的屬下有教育作用：
讓你的屬下學著在有限的時間內，分配工作的優先次序。明確的表示你下
班就會離開，到時候他們應該完成的工作或報告，就應該交到你桌上。
4.迫使你釐清價值觀：
想清楚你生命中最重要的是家庭或是工作？當然不加班、不拼命工作，可
能讓你失去許多表現機會，錯過加薪與升遷。但是你不會辛苦工作像條狗
似的，到了四、五十歲，突然覺得愧對家人、愧對自己的生命。
5.讓你走在時代尖端：
企管顧問觀察到一個趨勢，這兩年愈來愈多的人認為，生命中比工作重要
的東西還有許多；工作時間長的人不再被視為英雄，反而被看成不懂生命
的人。現在懂得拒絕長時間工作的人，將是未來的領導人物。
6.讓偶一為之的加班變得有趣：
常常加班，同事之間會生膩，合作的興奮感也全無。如果大家平常準時下
班，碰到緊急狀況或工作時，大夥晚上一起留在辦公室；有人從外面提了
便當計進來，一邊吃飯、一邊討論，這時候很容易顯出團隊合作的革命情
感。
7.讓你免於枯竭的惡性循環：
你愈加班，愈覺得事情做不完；愈覺得事情做不完，工作就拖的愈長。這
樣的惡性循環遲早會讓你崩潰。
8.讓你善用休閒時間：
工作之餘的時間不應只是休息、睡覺，以便讓你第二天有精力繼續工作。
何不培養些興趣？如果你五點下班，你可以有時間去學外語、去彈吉他、
參加才藝活動，這會讓你成為一個更活潑、更有能力、更有趣的人。
9.會讓你更健康：
並不是抽空去打球、上健身房、跳韻律操才叫使身體健康，人的身體也需
要其他的方式來維持活力。比方說，好整以暇的喝杯茶、慢慢的品味一個
甜美多汁的水蜜桃、靜靜擁抱你喜愛的人等等。而這些都不是每週工作
五、六十個小時的人所能做的。
10.讓你更懂得去愛：
你是不是很久沒有和三、五好友一起說笑狂歡了？你是不是每天都和另一
半、和孩子或父母匆匆打個照面？你是不是難得和所愛的人交換生活的心
情？五點一到，放下你的工作，多接近那些對你很重要的人。以後他們記
得的不是你的升遷、你的成就、而是和他們共處的時光。