館長的話:
重訓有碰到瓶頸的朋友可以參考看看!
目前分類：美容/美體 (40)
- Mar 12 Thu 2009 19:25
[美容/美體]淺談重量訓練新手常碰到的問題
- Jan 30 Fri 2009 15:43
[美容/美體]重量訓練的常識
館長的話:
看了這個月的系列文章後,有興趣的人館長在這裡提供自己上課抄的資料
是最最基本的知識,有興趣的人可以回頭去尋找這個月的資訊與同類別的其他文章^^
- Jan 23 Fri 2009 17:41
[美容/美體]推舉須知
館長的話:
對於進階的健身者這是相當值得參考的文章
- Jan 20 Tue 2009 00:38
[美容/美體]減肥的同時真的還能維持肌肉的大小嗎？
館長的話:
這也是相當熱門的問題,希望能給您想要的答案
- Jan 16 Fri 2009 09:36
[美容/美體]我要如何變壯？
館長的話:
對於健身碰到瓶頸的朋友這篇很有幫助
- Jan 08 Thu 2009 09:38
[美容/美體]健身最常見的問題－－FAQ
館長的話:
許多健身初學者的問題在這裡一應俱全!
- Jan 04 Sun 2009 09:30
[美容/美體]The Best Way to Train for Size - 增大肌肉的最佳途徑
館長的話:
對於想鍛鍊肌肉強健體魄的朋友這是非看不可的一篇文章喔!
- Jan 03 Sat 2009 08:24
[美容/美體]增重飲食part2
館長的話:
延續前一篇,相當專業的文章
可以科學化的增重
- Jan 01 Thu 2009 00:17
[美容/美體]增重飲食part1
館長的話:
頗長的,有心想長肉的朋友們可以看一下
這個系列講的非常詳細!
- Nov 25 Tue 2008 21:15
[美容/美體]食療產後豐胸
館長的話:
傳統方法可以試試,不一定比西方的方法差
- Oct 14 Sun 2007 12:36
[美容/美體]同時增加肌肉與減脂的可能性？
文/FlyinDeath 整理/館長
到底有沒有可能同時增加肌肉並減去脂肪？
- Oct 14 Sun 2007 00:40
[美容/美體]觀念釐清 脂肪不是萬惡的
文/FlyinDeath
脂肪在一般人的眼中是很罪惡的 欲除之而後快
- Oct 14 Sun 2007 00:36
[美容/美體]何謂GI值
文/FlyinDeath
最近有人詢問何謂高GI食物、低GI食物，在此把何謂GI說明一下.....
- Oct 14 Sun 2007 00:35
[美容/美體]為什麼體脂率比BMI更具有參考價值
文/FlyinDeath
BMI函數是只有兩個參數(身高體重)的二次曲線，並無法直接看出脂肪的比例
- Oct 14 Sun 2007 00:34
[美容/美體]有氧循環與無氧循環
文/FlyinDeath
細胞行呼吸作用的主要目的就是為了得到能量
- Oct 14 Sun 2007 00:32
[美容/美體]減肥大敵 - 溜溜球效應
文/FlyinDeath
人每天消耗的熱量 = 基礎代謝率（BMR） + 活動消耗的額外熱量
- Sep 21 Fri 2007 23:01
[美容/美體]生病，是細胞在喊救命-60兆個細胞的秘密
文/李采洪
身體像一座最奧妙的化學工廠，但多數人不知道自己的身體工廠做些什麼，甚至，還常常「虐待」自己的細胞而不自知……。
- Sep 18 Tue 2007 22:29
[美容/美髮]奔向海灘─在三十天內減掉最後的肥肉
文/Matt Danielsson
如果你低頭往下看，卻因為肚子太大而看不到你的腳，30天內你大概也變不出什麼花
- Sep 18 Tue 2007 22:28
[美容/美體]減去多少熱量可以少一公斤
一個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35卡的熱量。一個50公斤的人，
每天吃進1500卡至2000卡，體重就會維持現狀。如每天多吃了二百伍十卡而維持一個月，
就會長肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十卡而維持一個月，則可體重控制一公斤﹔每天
- Sep 18 Tue 2007 22:24
[美容/美體]問卷調查-年輕女性減肥時鮮少進行重量訓練的原因探討
題目：年輕女性減肥時鮮少進行重量訓練的原因探討
作者：中央大學資工系＼簡立凱
