整理/館長
台東，是自然的故鄉，地勢狹長，依山臨海，境內有中央山脈及海岸山脈貫穿，北以秀姑巒溪與花蓮交界，南以大武山和屏東交界，東臨太平洋。依山傍海，遠眺外海兩座小島：蘭嶼、綠島，終年青山綠水海天一色，可以說是福爾摩沙島上，風景最秀麗的後花園。
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文/Matt Danielsson
如果你低頭往下看，卻因為肚子太大而看不到你的腳，30天內你大概也變不出什麼花
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一個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35卡的熱量。一個50公斤的人，
每天吃進1500卡至2000卡，體重就會維持現狀。如每天多吃了二百伍十卡而維持一個月，
就會長肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十卡而維持一個月，則可體重控制一公斤﹔每天
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題目：年輕女性減肥時鮮少進行重量訓練的原因探討
作者：中央大學資工系＼簡立凱
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本文參考大專體育第70期，張志峰(國立台灣體育學院)，急速減重對新陳代謝與
運動能力的影響，p.165-169
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文/youngkai
近日有感某些女生不想練出肌肉，便想介紹一些增加肌肉的好處
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坊間許多減肥法強調多吃某一種食物，可以快速減肥，這些減肥方法大部份都沒有醫學根
據。依照醫學的研究，影響減重速度的快慢，在飲食方面最重要的還是熱量的多寡，至於
食物的種類只是次要因素。
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本文參考大專體育第69期，張弘文(文藻外語學院)、包怡芬(輔英科技大學)，
運動與體重控制，p.162-165
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文／Mary Ellen Strote 翻譯／蔡玟燕、林怡亭
時間是晚上七點半，地點是妳最愛的那家美式餐廳，肚皮已經被各種美味餐點塞得鼓鼓的，但妳還是沒辦法抗拒雙層黑巧克力蛋糕的誘惑，又加點了一份當作餐後甜點。
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文/SHAPE雜誌 國際中文版
埋頭苦幹拼命減肥卻成效不彰，其實只要掌握情緒，就能讓妳的減重效果加倍。
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