目前分類：美容/美體 (40)

瀏覽方式： 標題列表 簡短摘要
本文參考大專體育第70期，張志峰(國立台灣體育學院)，急速減重對新陳代謝與
運動能力的影響，p.165-169

(繼續閱讀...)

mylibrary 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

▲top
文/youngkai

近日有感某些女生不想練出肌肉，便想介紹一些增加肌肉的好處
(繼續閱讀...)

mylibrary 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
文/Lick

常見快速減肥飲食控制法注意事項詳述
(繼續閱讀...)

mylibrary 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
文/Lick

常見減重飲食控制的比較表
(繼續閱讀...)

mylibrary 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
坊間許多減肥法強調多吃某一種食物，可以快速減肥，這些減肥方法大部份都沒有醫學根
據。依照醫學的研究，影響減重速度的快慢，在飲食方面最重要的還是熱量的多寡，至於
食物的種類只是次要因素。
(繼續閱讀...)

mylibrary 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
文/youngkai

1.早餐不吃或隨便吃
(繼續閱讀...)

mylibrary 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
本文參考大專體育第69期，張弘文(文藻外語學院)、包怡芬(輔英科技大學)，
運動與體重控制，p.162-165

(繼續閱讀...)

mylibrary 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
文/youngkai

運動對於減肥的幫助有：
(繼續閱讀...)

mylibrary 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
文／Mary Ellen Strote　翻譯／蔡玟燕、林怡亭

時間是晚上七點半，地點是妳最愛的那家美式餐廳，肚皮已經被各種美味餐點塞得鼓鼓的，但妳還是沒辦法抗拒雙層黑巧克力蛋糕的誘惑，又加點了一份當作餐後甜點。
(繼續閱讀...)

mylibrary 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
文/ FITNESS版

主題1：不吃澱粉的害處
(繼續閱讀...)

mylibrary 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
文/SHAPE雜誌 國際中文版

埋頭苦幹拼命減肥卻成效不彰，其實只要掌握情緒，就能讓妳的減重效果加倍。
(繼續閱讀...)

mylibrary 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
文/youngkai

即使每個人都知道要多運動來減肥才有效
(繼續閱讀...)

mylibrary 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
根據美國學者Bland的調查
只有8%的減肥者在短時間內達到理想的減肥目標
僅僅1%，達到長期減肥的效果(言外之意，只有1%的人有恆心)
(繼續閱讀...)

mylibrary 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
壹、 前言

台灣近年來由於經濟成長、科技進步、教育普遍等因素的影響之下，追求身心健康和參與
(繼續閱讀...)

mylibrary 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
文/FlyinDeath (死之舞)

前一回裡面我們曾經提到，體重是衡量胖瘦最不準確的指標，而經過身高修正
(繼續閱讀...)

mylibrary 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
文/FlyinDeath (死之舞)

這個問題乍看之下似乎很簡單，胖就是胖，瘦就是瘦嘛，有什麼好探討的？
(繼續閱讀...)

mylibrary 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
文/ FlyinDeath (死之舞)

一般人身體印象的建立，其實跟整個社會息息相關，而在現代的社會中，媒體又在其中
(繼續閱讀...)

mylibrary 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
文/chungg (杜若)

給新手的一些建議：
(繼續閱讀...)

mylibrary 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
文/chungg (杜若)

新手瘦身應有的觀念：
(繼續閱讀...)

mylibrary 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
文/死之舞

體適能（Physical Fitness）的定義，可視為身體適應生活、動與環境（例如；溫
(繼續閱讀...)

mylibrary 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
«12